Hjem » Lysterapilampe – Bedst i Test 2026

Lysterapilampe – Bedst i Test 2026

Sammenligning
Opdateret: 19 sep 2026
Denne side indeholder reklamelinks

Vi har testet lysterapilamper med fokus på lysstyrke, brugervenlighed, funktioner og hvordan de fungerer i hverdagen. Vi har blandt andet set på, hvor tæt man skal sidde på lampen for at få 10.000 lux, hvor nem den er at betjene, og hvor meget plads den fylder.

BEDST I TEST

Innolux SuperNova

BEDSTE BUDGETVALG

Nordic Wellness JKS20

BEDSTE PREMIUMVALG

Innolux Mesa Mega

Sammenligning af de bedste lysterapilamper

En god lysterapilampe skal først og fremmest give nok lys, men modellerne er langt fra ens. Vi har også kigget på andet end lux. Afstand til lampen, lysindstillinger, betjening, størrelse og den daglige brug har også været med i vores vurdering.

Vi har både testet små modeller, som er nemme at flytte rundt på, og større lamper, der egner sig bedst til en fast plads ved skrivebordet. Her kan du se, hvilke modeller vi bedst kunne lide, og hvad der adskiller dem fra hinanden.

I testen har vi sammenlignet 7 lysterapilamper ud fra både deres specifikationer og vores egne erfaringer med dem. Nedenfor kan du læse mere om hver model, hvad vi kunne lide, hvad der fungerede mindre godt, og hvem de forskellige lamper passer til.

TESTVINDER

Hvilken lysterapilampe er bedst i test?

Vi har kåret Innolux SuperNova som bedst i test, især fordi den giver 10.000 lux på større afstand end de andre lamper. Du kan sidde hele 105 cm fra lampen og stadig få 10.000 lux. Det betyder, at du ikke behøver have lampen stående lige foran dig eller helt tæt på ansigtet.

Den store lysflade på 63 × 40 cm gjorde også en forskel under testen. Vi kunne stille lampen lidt ved siden af computeren og stadig få lys over et stort område. Vi skulle derfor ikke sidde helt stille foran lampen eller flytte på den, når vi ændrede arbejdsstilling.

Vi kunne også dæmpe lyset trinløst. Det var praktisk, når der allerede var godt med dagslys i rummet, eller når lampen skulle give lidt mindre lys. SuperNova er til gengæld en stor og tung lampe på 5,5 kg, så den egner sig bedst til en fast plads.

VIGTIGT AT TÆNKE PÅ

Det skal du vide, før du køber en lysterapilampe

Der er nogle få ting, du bør kigge på, inden du vælger en lysterapilampe. 10.000 lux er et vigtigt tal, men det er ikke det eneste, du skal kigge på. Afstanden til lampen, størrelsen på lysfladen og den måde, du vil bruge lampen på, spiller også en rolle.

Hvor mange lux skal en lysterapilampe have?

Lux fortæller, hvor meget lys der rammer en bestemt overflade. Ved lysbehandling af vinterdepression anbefaler Sundhed.dk minimum 30 minutters behandling dagligt med 10.000 lux i 1-2 uger.

Det er samtidig vigtigt at se på, hvor langt fra lampen den angivne lysstyrke gælder. En producent kan eksempelvis oplyse 10.000 lux ved 20 cm, mens en anden lampe først når 10.000 lux ved en anden afstand.

Når du sammenligner lysterapilamper, bør du derfor se på både lux og afstand. Så får du et bedre indtryk af, hvordan lampen fungerer i praksis.

Afstanden til lampen er vigtig

Jo længere væk du sidder fra lampen, jo mindre lys rammer dine øjne. Derfor kan to lamper med samme maksimale lux-værdi være ret forskellige at bruge.

Det har især betydning, hvis lampen skal stå ved siden af computeren eller på spisebordet. En lampe, der skal stå 20 cm fra dig, stiller andre krav til placeringen end en model, du kan sidde længere væk fra.

Se derfor altid efter producentens anbefalede afstand. 10.000 lux ved 20 cm og 10.000 lux ved 80 cm giver ikke samme muligheder i hverdagen.

Hvor skal lysterapilampen stå?

Tænk over, hvor du faktisk kommer til at bruge lampen. Arbejder du hjemmefra, kan skrivebordet være et godt sted. Måske passer det bedre at have den stående ved morgenmaden eller på et bord i stuen.

Lampen skal kunne stå i den afstand og vinkel, som producenten anbefaler. Det er også en fordel, hvis den er nem at tænde og bruge. Ellers er der risiko for, at den ender med at stå i et skab det meste af vinteren.

Hvor meget plads har du?

Lysterapilamper fås i mange størrelser. De små modeller fylder ikke meget og er nemme at flytte rundt på, mens de større ofte har en større lysflade.

En stor lampe er ikke automatisk det rigtige valg. Har du et lille skrivebord, kan en kompakt model være langt nemmere at have med at gøre. En større lampe kan til gengæld være interessant, hvis du gerne vil have en bred lysflade eller sidde længere fra lampen.

Skal lampen bruges hver dag?

Hvis du regner med at bruge lampen regelmæssigt, er det værd at tænke over, hvor nem den er at bruge. Det betyder mere, end man måske skulle tro.

En timer, enkel betjening og en fast plads på skrivebordet kan gøre det lettere at få lampen ind i hverdagen. Det samme gælder størrelse og vægt, som gerne skal passe til den måde, du vil bruge den på.

VORES TEST

Sådan har vi udvalgt lysterapilamperne

Vi har i alt testet 15 lysterapilamper, og herfra har vi valgt de 7 modeller, som er med i denne test. Vi har både kigget på producenternes oplysninger og brugt lamperne i praksis. Det har givet os mulighed for at vurdere mere end de tal og funktioner, der står på produktbeskrivelsen.

Vi vurderer	Det ser vi blandt andet på	Det betyder for dig
Lysstyrke	Lux og den afstand, hvor lysstyrken er angivet	Hvor kraftigt lyset er ved brug
Brugervenlighed	Knapper, touch-funktioner og indstillinger	Hvor nem lampen er at betjene
Funktioner	Timer, dæmpning og lysindstillinger	Hvor fleksibel lampen er
Placering	Størrelse, vægt, fod og justeringsmuligheder	Hvor nem den er at have stående
Lyskvalitet	Farvetemperatur, UV og oplysninger om flimmer	Hvordan lampen fungerer i hverdagen
Praktisk brug	Håndtering og daglig anvendelse	Hvor let den er at få ind i en rutine
Samlet vurdering	Styrker, svagheder og målgruppe	Hvem produktet passer bedst til

Vi kiggede på lysstyrke og afstand

Lysstyrken var naturligvis en vigtig del af testen. Vi kiggede på lampens angivne lux-værdi og på, hvor langt fra lampen producenten angiver, at den kan levere den pågældende lysstyrke.

Det er vigtigt, når man sammenligner lysterapilamper. To modeller kan begge være opgivet til 10.000 lux, men det betyder ikke nødvendigvis, at de er lige nemme at bruge. Afstanden kan være forskellig, og det har betydning for, hvor lampen skal stå.

Vi har sammenholdt lux-tallet med den anbefalede afstand, lampens størrelse og udformning.

Vi prøvede de forskellige funktioner

Vi har også set nærmere på, hvordan lamperne er at betjene. En lysterapilampe skal helst være nem at tænde og indstille, især hvis den skal bruges hver dag.

Vi afprøvede blandt andet timer, dæmpning og forskellige lysindstillinger, når de var tilgængelige. Vi kiggede også på, om knapper og andre betjeningsmuligheder var nemme at forstå og bruge.

Flere funktioner er ikke nødvendigvis en fordel i sig selv. Det vigtigste er, om de er nemme at bruge, og om de faktisk gør lampen bedre i hverdagen.

Vi så på størrelse og konstruktion

Vi kiggede også på, hvordan lampen er bygget. Her kiggede vi blandt andet på størrelse, vægt, fod og muligheden for at ændre vinklen.

Det har betydning for, hvor lampen kan stå. En lille model er nem at få plads til på et skrivebord og kan hurtigt flyttes, mens en større model kræver mere plads.

Vi kiggede også på, om lampen står stabilt, og om det er nemt at få den placeret, så lyset rammer, som det skal.

Vi afprøvede lyset

Ud over selve lysstyrken så vi på oplysningerne om lampens lys. Det gælder blandt andet farvetemperatur, UV og eventuelt flimmer, hvis producenten oplyser noget om det.

Farvetemperaturen har betydning for, hvordan lyset opleves, mens oplysninger om UV og flimmer er relevante, når lampen skal bruges regelmæssigt.

Her har vi både taget vores egne oplevelser med i vurderingen og set på de oplysninger, producenten giver om den enkelte lampe.

Vi så på, hvordan lampen fungerer i hverdagen

Til sidst så vi på, hvordan det er at have lampen stående og bruge den i det daglige. Det gælder blandt andet, hvor meget plads den kræver, hvor nem den er at flytte, og hvor hurtigt man kan komme i gang med den.

Det er vigtigt ved en lysterapilampe. Hvis den skal bruges regelmæssigt, skal den helst være nem at få ind i hverdagen. En lampe, der er besværlig at stille op eller betjene, kan hurtigt ende med at blive stående ubrugt.

Sådan valgte vi de 7 modeller

Efter at have testet 15 lysterapilamper sammenholdt vi vores oplevelser med de tekniske oplysninger for hver model. De 7 modeller, der er med i testen, er valgt ud fra blandt andet lysstyrke, afstand, funktioner, betjening, størrelse og den måde, de fungerer på i praksis.

Vi har altså ikke bare kigget efter den højeste lux-værdi. Vi har set på hele lampen og på, hvordan den fungerer, når den skal bruges i hverdagen.

Bedste lysterapilampe

Bedst i test

1. Innolux SuperNova – Bedst i test

Fordele

Ulemper

Vi kunne sidde langt fra lampen

Noget af det første, vi lagde mærke til ved SuperNova, var, hvor langt fra lampen vi kunne sidde. Den giver 10.000 lux ved 105 cm, og ved 210 cm er lysstyrken stadig opgivet til 2.500 lux. Det gjorde en forskel, da vi brugte den ved skrivebordet.

Vi stillede SuperNova lidt skråt ved siden af computerskærmen i stedet for lige foran os. Lampen stod derfor ikke i vejen, og vi havde stadig et kraftigt lys i synsfeltet. Vi kunne også bevæge os lidt rundt på stolen uden hele tiden at skulle tænke over, om vi sad rigtigt i forhold til lampen.

Det kunne vi godt lide. Med de mindre lysterapilamper skulle vi oftere sidde tættere på og være mere opmærksomme på placeringen. Nordic Wellness JKS20 skal eksempelvis stå væsentligt tættere på for at give 10.000 lux.

Med SuperNova kunne vi derfor arbejde ved computeren, læse eller drikke morgenkaffe, uden at lampen skulle stå lige foran os.

Stor lysflade og trinløs dæmpning

Den store lysflade blev også en fordel, da vi brugte lampen i længere tid. SuperNova måler 63 × 40 cm, og vi oplevede, at den brede overflade gjorde, at vi ikke behøvede at sidde helt præcist foran lampen.

Vi kunne flytte os lidt på stolen uden straks at komme ud af lyset. Det gjorde især lampen nem at bruge ved skrivebordet, hvor vi samtidig havde gang i andre ting.

SuperNova har en farvetemperatur på 4.000 K, som giver et klart, hvidt lys. Vi oplevede, at lyset var jævnt fordelt over den store flade. Lampen er ifølge producenten flimmerfri, og vi oplevede heller ikke noget flimmer, da vi brugte den i længere tid.

Den trinløse dæmpning brugte vi også flere gange. Med trykknappen kunne vi nemt skrue op og ned for lyset. Det var praktisk, når vi ikke havde brug for den højeste lysstyrke.

Stor og solid konstruktion

SuperNova er en stor lampe, og det kan mærkes, når den skal flyttes. Den vejer 5,5 kg og måler 63 × 40 × 11 cm, så den kræver en god del plads på bordet.

Vi fandt derfor en fast plads til den i stedet for at flytte den rundt. Når den først stod der, var vægten faktisk en fordel. Lampen stod stabilt, mens vi arbejdede.

Konstruktionen består af en plastskærm og stål, og den føles solid. Det er ikke en lampe, vi ville have lyst til at pakke væk efter hver brug. Den passer bedre til en fast plads ved skrivebordet, spisebordet eller et andet sted, hvor den kan stå fremme.

Sammenlignet med Innolux Mesa Mega oplevede vi SuperNova som mere fleksibel, fordi vi kunne sidde længere fra den. Begge modeller fylder dog en del, og det skal man have plads til.

Vi savnede også en timer. Der er ikke oplyst nogen indbygget timer, så vi skulle selv holde øje med tiden. Lampen tilsluttes en almindelig stikkontakt, så den var ellers hurtigt klar til brug.

Vores vurdering: Bedst i test

Det var især den lange afstand til lampen, der gjorde SuperNova til vores favorit. 10.000 lux ved 105 cm er meget, når man sammenligner med de mindre modeller, og vi kunne tydeligt mærke forskellen i den daglige brug.

Vi ville især vælge SuperNova, hvis den skal stå fast ved et skrivebord eller spisebord. Her er den store lysflade og den lange afstand en klar fordel. Du kan sidde lidt på skrå eller flytte dig undervejs uden hele tiden at skulle rette lampen til.

Hvis du har begrænset plads, eller hvis lampen skal pakkes væk efter brug, ville vi i stedet se på en mindre model. Med en vægt på 5,5 kg er SuperNova ikke den mest praktiske lampe at flytte rundt på.

Den oplyste levetid er 40.000 timer, hvilket er fint, hvis lampen skal bruges regelmæssigt over flere år.

Vi valgte SuperNova som bedst i test, fordi den var den model, vi oplevede som lettest at bruge i hverdagen. Den kraftige belysning, den store lysflade og den lange afstand gjorde, at vi kunne bruge lampen uden at skulle sidde lige foran den. Det er en egenskab, vi synes gør en reel forskel.

Bedste pris hos

Lysklinikken.dk

2. Nordic Wellness JKS20 – Bedste budgetvalg

Fordele

Ulemper

Vi brugte lampen tæt på

JKS20 er en lille lysterapilampe, og det lagde vi hurtigt mærke til under testen. Den er opgivet til op til 10.000 lux ved 10-30 cm, så vi skulle have den forholdsvis tæt på, når vi ville have den højeste lysstyrke.

Vi stillede den helt fremme på skrivebordet tæt ved computeren. Det fungerede fint, men vi skulle være mere opmærksomme på placeringen end med de større lamper. Hvis vi flyttede os længere væk, skulle lampen også tættere på, hvis vi stadig ville have den høje lysstyrke.

Til gengæld var det nemt at finde plads til den. JKS20 måler kun 249 × 178 × 10 mm, så vi kunne have den stående mellem computerskærm, tastatur og andre ting på skrivebordet.

Her kunne vi tydeligt mærke forskellen til SuperNova. Med SuperNova kunne vi sidde længere fra lampen, mens JKS20 fungerer bedst, når den står tæt på. Til gengæld fylder JKS20 langt mindre og er nemmere at få plads til.

Vi kunne selv indstille lyset

Vi kunne godt lide, at vi selv kunne tilpasse lyset på JKS20. Lampen har fem lysstyrker og en farvetemperatur, der kan justeres fra 3.000 til 6.500 K.

Det brugte vi flere gange under testen. Vi skruede op, når vi gerne ville have meget lys, og ned igen, når vi bare havde brug for lidt ekstra lys ved skrivebordet. Det var rart ikke at være låst til én bestemt lysstyrke.

Farvetemperaturen kan også ændres. Ved 6.500 K er lyset køligt og hvidt, mens 3.000 K giver et varmere skær. Vi brugte de køligere indstillinger, når vi ville have et kraftigt og klart lys, mens de varmere indstillinger passede bedre, når lampen bare stod som almindelig belysning.

Det er en funktion, vi satte pris på i hverdagen. Du kan selv finde den indstilling, der passer bedst til situationen, i stedet for kun at kunne skrue op og ned for styrken.

Den er nem at flytte rundt på

JKS20 vejer kun 800 gram, og det gjorde det nemt at flytte den rundt. Vi kunne uden problemer tage den fra skrivebordet og stille den ved spisebordet, når vi ville bruge den et andet sted.

Den er samtidig kun 10 mm tyk, så den fylder ikke meget, når den skal gemmes væk. Hvis du ikke vil have en lysterapilampe stående fremme hele tiden, er det praktisk, at den er så lille og let.

Den lave vægt kan dog også mærkes på selve konstruktionen. JKS20 føles ikke lige så tung og solid som de større lamper. Det var ikke noget problem for os under brug, men den har en helt anden størrelse og opbygning end eksempelvis SuperNova.

Strømforbruget er oplyst til 14 W, hvilket også passer fint til en lille lampe som denne. Vi synes især, JKS20 fungerer godt, hvis du gerne vil kunne flytte lampen rundt og ikke har lyst til at afsætte en fast plads til en stor model.

Den største ulempe er stadig afstanden. Hvis vi ville sidde længere væk, skulle JKS20 flyttes tættere på os.

Vores vurdering: Bedste budgetvalg

JKS20 er et godt valg, hvis du gerne vil have en lille og prisvenlig lysterapilampe, som er nem at have stående på skrivebordet. Den fungerer især godt, hvis du kan sidde tæt på lampen og gerne vil kunne flytte den rundt.

Vi satte pris på, at vi kunne ændre både lysstyrke og farvetemperatur. Med fem lysstyrker og et interval på 3.000-6.500 K er der gode muligheder for at tilpasse lyset efter situationen.

Til gengæld ville vi vælge en anden model, hvis lampen helst skal stå et stykke fra dig. Her er SuperNova lettere at bruge, fordi den kan give 10.000 lux ved 105 cm, mens JKS20 skal stå væsentligt tættere på.

For os var det især den lille størrelse, den lave vægt og de mange indstillinger, der gjorde JKS20 interessant. Den blev vores bedste budgetvalg, fordi den er nem at få plads til, nem at flytte og giver gode muligheder for at justere lyset.

Bedste pris hos

Nordic-wellness.dk

3. Innolux Mesa Mega – Bedste premiumvalg

Fordele

Ulemper

Vi kunne sidde et godt stykke fra lampen

Mesa Mega giver 10.000 lux ved 70 cm og 2.500 lux ved 140 cm. Under testen havde vi derfor ikke brug for at sidde helt tæt på lampen. Vi kunne stille den lidt længere inde på skrivebordet og stadig få masser af lys, mens vi arbejdede ved computeren.

Vi stillede den lidt til siden, så den ikke stod lige foran tastatur og kaffekop. Den store lysflade gjorde samtidig, at vi ikke behøvede at sidde helt bestemt for at få lyset fra lampen.

Her er forskellen til Nordic Wellness JKS20 nem at mærke. JKS20 skal stå tættere på, mens Mesa Mega kan stå længere væk. SuperNova klarer sig dog endnu bedre på det punkt med 10.000 lux ved 105 cm. Det er en af de ting, der gjorde, at SuperNova endte højere i testen.

Den store lysflade giver god plads

Mesa Mega har en lysflade på omkring 40 × 63,5 cm, og den fylder godt på bordet. Til gengæld betyder den store flade, at lyset kommer bredt ud omkring os.

Vi brugte den både ved computeren og ved spisebordet. Her kunne vi rejse os, læne os tilbage eller kigge væk fra lampen uden hele tiden at skulle tænke på, om vi nu sad det rigtige sted.

Den store størrelse har dog også en bagside. Mesa Mega vejer 5,3 kg, så det er ikke en lampe, vi ville flytte rundt på flere gange om dagen. Vi fandt en plads til den og lod den stå der.

Til gengæld føles den meget solid, når den står på bordet. Den 3 meter lange ledning var også praktisk. Vi kunne placere lampen, hvor vi gerne ville have den, uden at ledningen blev for kort eller skulle forlænges.

Vi kunne skrue op og ned for lyset

Mesa Mega har trinløs dæmpning med en trykknap, og det var en funktion, vi fik brugt under testen. Vi kunne skrue helt op, når vi ville have så meget lys som muligt, eller dæmpe lampen, hvis der allerede var godt dagslys i rummet.

Det var især rart, fordi Mesa Mega er en kraftig lampe. Vi havde ikke altid brug for den højeste indstilling, når vi sad ved computeren eller allerede havde godt lys omkring os.

Lampen har en farvetemperatur på 4.000 K og en integreret LED-lyskilde. Producenten angiver lyset som flimmerfrit, og det passede fint med vores oplevelse. Vi kunne have lampen tændt i længere tid uden at lægge mærke til flimmer.

Vi savnede dog en timer. Der er ikke oplyst nogen indbygget timer, så vi skulle selv holde øje med tiden, når vi brugte lampen.

Vores vurdering: Bedste premiumvalg

Mesa Mega er især interessant, hvis du vil have en stor lysterapilampe, der kan stå fast på skrivebordet eller et andet sted i hjemmet. Vi kunne sidde 70 cm fra lampen og stadig få 10.000 lux, og den brede lysflade gjorde det nemt at bruge lampen uden at sidde helt stille.

Vi kunne også godt lide den trinløse dæmpning. Det var nemt at skrue ned, når der allerede var godt lys i rummet, og op igen, når vi havde brug for mere lys.

SuperNova er stadig det bedre valg, hvis du gerne vil kunne sidde længst muligt fra lampen. Den giver 10.000 lux ved 105 cm. JKS20 er til gengæld langt nemmere at flytte rundt på, hvis du ikke vil have en stor lampe stående samme sted hele tiden.

Vi har valgt Mesa Mega som Bedste premiumvalg, fordi den fungerer godt som en fast lysterapilampe, hvor der er god plads omkring den. Den er stor og tung, men du får til gengæld en stor lysflade, høj lysstyrke og mulighed for at dæmpe lyset trinløst.

Bedste pris hos

Lysklinikken.dk

4. Lumie Vitamin L – Bedst til søvn og døgnrytme

Fordele

Ulemper

Den var nem at bruge hver morgen

Lumie Vitamin L er lille og let sammenlignet med de store lamper fra Innolux. Det kunne vi godt lide i hverdagen, fordi vi ikke skulle finde en fast plads til den. Vi kunne stille den på skrivebordet om morgenen og flytte den igen, når vi var færdige.

Vitamin L giver 10.000 lux ved 20 cm, 5.000 lux ved 30 cm og 2.500 lux ved 50 cm. Det betyder, at afstanden til lampen har en del at sige. Vi kunne derfor stille den tættere på, når vi ville have mere lys, eller længere væk, når den bare skulle stå ved siden af os.

Den aftagelige fod gjorde det også nemt at finde en god placering. Lampen kan stå både lodret og vandret, så vi kunne vende den efter den plads, vi havde.

Sammenlignet med SuperNova skal Vitamin L stå tættere på. SuperNova giver 10.000 lux ved 105 cm, mens Vitamin L giver 2.500 lux ved 50 cm. Til gengæld vejer Vitamin L kun 830 gram, så den er langt nemmere at tage med fra ét rum til et andet.

Lyset er behageligt at sidde ved

Vitamin L har en LED-lyskilde med en farvetemperatur på 4.000 K. Den riflede skærm spreder lyset, og det kunne vi godt lide, da vi brugte lampen ved computeren.

Selv når lampen stod tæt på, føltes lyset ikke som en lille, skarp plet. Det blev spredt over et større område, så vi kunne sidde og arbejde uden hele tiden at skulle tænke på lampen.

Der er dog ikke meget at stille på. Vitamin L har én lysstyrke og én farvetemperatur. Det er nemt, hvis du bare vil tænde lampen og gå i gang, men det betyder også, at du ikke kan skrue ned, hvis lyset bliver for kraftigt.

Her kunne vi bedre tilpasse lyset på Nordic Wellness JKS20, hvor både lysstyrke og farvetemperatur kan ændres.

Den fylder næsten ingenting

Vitamin L måler 28 × 20 × 8 cm og vejer kun 0,83 kg. Det gjorde en ret stor forskel, når vi flyttede den rundt. Vi kunne tage den fra skrivebordet og stille den et andet sted uden at skulle tænke over vægten eller finde en ny fast plads.

Det er også en fordel, hvis du ikke vil have en stor lampe stående fremme hele dagen. Vitamin L kan hurtigt flyttes til siden eller pakkes væk, når den ikke skal bruges.

Her adskiller den sig ret meget fra Mesa Mega og SuperNova. Begge de store Innolux-lamper kræver mere plads og vejer omkring 5 kg, så dem ville vi ikke flytte rundt på flere gange om dagen.

Vi savnede dog en timer på Vitamin L. Der er ingen indbygget timer, så vi skulle selv holde øje med tiden, når lampen var tændt.

Vores vurdering: Bedst til søvn og døgnrytme

Vitamin L er et godt valg, hvis du gerne vil bruge lysterapi som en del af din hverdag, men ikke har lyst til at have en stor lampe stående. Den er lille nok til skrivebordet og let nok til, at vi uden problemer kunne flytte den rundt.

Vi har især lagt vægt på, hvor nem den er at bruge, når vi vurderer den til søvn og døgnrytme. Tidspunktet på dagen betyder noget, når man bruger lys i forbindelse med døgnrytmen, og her er det en fordel, at lampen er nem at tage frem og stille, hvor man opholder sig.

Det betyder ikke, at vi kan konkludere, at Vitamin L i sig selv giver bedre søvn. Vores test handler om lampens egenskaber og om, hvor nem den er at bruge som en del af en lysrutine.

Hvis du vil sidde langt fra lampen, ville vi i stedet vælge SuperNova, som giver 10.000 lux ved 105 cm. Og hvis du gerne vil kunne ændre lysstyrke og farvetemperatur, er Nordic Wellness JKS20 et mere fleksibelt valg.

Vitamin L blev vores anbefaling af den bedste lysterapilampe til søvn og døgnrytme, fordi den er nem at have med at gøre. Den har ikke en masse funktioner, men den er let, fylder ikke meget og kan hurtigt stilles frem, når den skal bruges.

Bedste pris hos

Dansklysterapi.dk

5. Innolux Skrivebord – Bedst til hjemmekontoret

Fordele

Ulemper

Den brede lampe giver lys over hele skrivebordet

Innolux Skrivebord er bygget som en almindelig skrivebordslampe med et stort lampehoved på 57,5 cm. Det kan mærkes, når man bruger den ved computeren. Lyset fordeler sig over en stor del af skrivebordet, så vi ikke hele tiden skulle sidde på samme måde for at få lyset i ansigtet.

Til gengæld skal lampen stå ret tæt på, hvis du vil have de fulde 10.000 lux. Her er den angivne afstand 20 cm, mens lysstyrken falder til 2.500 lux ved 54 cm. Under testen løste vi det ved at vippe lampehovedet ind over skrivebordet og computerskærmen om morgenen.

Det fungerer fint, når lampen står fast ved arbejdspladsen. Hvis du helst vil have god afstand til lyskilden, er Innolux SuperNova dog et bedre valg. Den giver 10.000 lux ved 105 cm, så du kan sidde længere tilbage ved skrivebordet.

Den kan bruges som almindelig skrivebordslampe

Vi kunne godt lide, at Innolux Skrivebord ikke behøver at blive pakket væk, når lysterapien er færdig. Efter morgenens brug kunne vi bare skrue ned for lyset og lade lampen stå på skrivebordet resten af dagen.

Lampen har en farvetemperatur på 4.000 K, og lysstyrken kan dæmpes med knappen på lampen. Det var praktisk, når vi ikke længere havde brug for den kraftigste belysning. Producenten angiver lyset som både UV-frit og flimmerfrit, og vi oplevede det som roligt, også når lampen var tændt i længere tid.

Det er noget andet end med Lumie Vitamin L. Den er lille og nem at tage frem, når den skal bruges, mens Innolux Skrivebord i højere grad bliver stående som en del af skrivebordet.

Den fylder, men står godt fast

Innolux Skrivebord vejer 2,5 kg og er op til 50 cm høj. Den fylder derfor en del sammenlignet med de mindre lamper i testen. Vi ville ikke flytte den frem og tilbage flere gange om dagen. Her er Nordic Wellness JKS20 med sine 800 gram langt nemmere at have med at gøre.

Til gengæld står Innolux Skrivebord godt fast. Den pulverlakerede metalkonstruktion føles solid, og vi kunne justere lampehovedet uden at hele lampen rykkede sig.

Betjeningen er enkel. Den samme knap bruges til at tænde, slukke og dæmpe lyset. Vi savnede dog en timer. Når lampen først står fast på skrivebordet og også fungerer som almindelig arbejdsbelysning, er det nemt bare at lade den være tændt. Vil du kun bruge den i en bestemt periode, skal du derfor selv holde øje med tiden.

Vores vurdering: Bedst til hjemmekontoret

Innolux Skrivebord blev vores valg som Bedst til hjemmekontoret, fordi den kan bruges både til lysterapi og som almindelig skrivebordslampe. Det brede lampehoved på 57,5 cm giver lys over et stort område, og den tunge konstruktion gør, at den står stabilt ved computeren.

Den kræver mere plads end Lumie Vitamin L og Nordic Wellness JKS20, og du skal sidde tættere på den for at få 10.000 lux. Til gengæld behøver du ikke finde plads til en anden lampe, når lysterapien er overstået.

Hvis du gerne vil sidde længere fra lampen, er Innolux SuperNova et bedre valg med 10.000 lux ved 105 cm. Hvis lampen ofte skal flyttes rundt, er JKS20 eller Lumie Vitamin L mere praktiske. Til et fast hjemmekontor fungerer Innolux Skrivebord bedst for os, fordi den kan blive stående og bruges hele dagen.

Bedste pris hos

Lysklinikken.dk

6. Innolux Epic

Fordele

Ulemper

Den er nem at få plads til

Innolux Epic er en af de mindre lamper i testen. Den måler 23,5 cm i diameter og vejer omkring 1 kg, så den er nemmere at flytte rundt på end de store modeller som Innolux SuperNova og Mesa Mega.

Vi havde den stående på et bord under testen, hvor den ikke fyldte ret meget. Designet gør også, at den ikke ligner en typisk lysterapilampe. Derfor havde vi ikke noget imod at lade den stå fremme, når vi var færdige med at bruge den.

Til gengæld skal du sidde forholdsvis tæt på Epic, hvis du vil have 10.000 lux. Den giver 10.000 lux ved 26 cm og 2.500 lux ved 53 cm. Det er noget tættere på end SuperNova, som giver 10.000 lux ved 105 cm.

Hvis du har et lille bord eller ikke vil have en stor lampe stående fremme, er Epic derfor lettere at få plads til. Hvis du helst vil sidde langt fra lampen, er SuperNova et bedre valg.

Vi kunne selv justere lyset

Epic har trinløs dæmpning og tre farvetemperaturer på 2.600, 4.000 og 5.600 K. Betjeningen sidder øverst på lampen, så vi kunne ændre indstillingerne direkte på lampen.

Om morgenen kunne vi skrue op, når lampen skulle bruges til lysterapi. Senere på dagen kunne vi dæmpe den, når den bare skulle bruges som almindelig lampe. Det var rart ikke at være låst til én bestemt lysstyrke.

Vi kunne også skifte mellem de tre farvetemperaturer. 2.600 K giver et varmt lys, 4.000 K er mere neutralt, mens 5.600 K er køligere og minder mere om dagslys.

Her har Epic flere muligheder end Lumie Vitamin L, som har fast lys på 4.000 K. De ekstra indstillinger er dog mest nyttige, når lampen bruges som almindelig belysning. Til selve lysterapien er det først og fremmest den høje lysstyrke, der betyder noget.

Den er let at flytte rundt på

Epic vejer kun omkring 1 kg, så den er nem at flytte, hvis den skal bruges et andet sted. Det er en klar forskel fra SuperNova og Mesa Mega, som begge er store og tunge.

Den runde lampe står i et askestativ, og vi ville helst have den stående stabilt på bordet frem for at flytte den rundt hele tiden. Men når den først skal flyttes, er vægten ikke noget problem.

Epic bruger maksimalt 24 W og har flimmerfrit LED-lys. Den angivne levetid er 40.000 timer, og den 3 meter lange ledning gav os god mulighed for at placere lampen, uden at stikkontakten skulle sidde lige ved siden af.

Vi savnede dog en timer. Når Epic bruges til lysterapi, skal du derfor selv holde øje med tiden.

Vores vurdering: En kompakt lysterapilampe med flere muligheder

Innolux Epic er især interessant, hvis du gerne vil have en lysterapilampe, der ikke fylder ret meget og samtidig kan bruges som almindelig lampe. Den er nem at flytte, og du kan selv justere både lysstyrke og farvetemperatur.

Den største ulempe er afstanden. Ved 26 cm får du 10.000 lux, så du skal sidde tæt på lampen for at få den højeste lysstyrke. SuperNova er bedre, hvis du gerne vil have større afstand og mere frihed til at bevæge dig rundt foran lampen.

Epic har til gengæld en størrelse, som er nemmere at leve med i hverdagen. Den kan stå på et mindre bord uden at fylde hele pladsen, og fordi den også kan bruges som almindelig lampe, behøver den ikke nødvendigvis at blive pakket væk efter brug.

Bedste pris hos

Lysklinikken.dk

7. Nordic Wellness JKS30

Fordele

Ulemper

Timeren gør det nemmere at holde fast i rutinen

Timeren er den funktion, vi især lagde mærke til ved Nordic Wellness JKS30. Du kan vælge mellem 15, 30, 45 eller 60 minutter, hvorefter lampen selv slukker.

Under testen satte vi den eksempelvis til 30 minutter, tændte lampen og kunne derefter passe morgenmaden eller arbejdet uden at holde øje med klokken. Man slipper også for at huske at slukke lampen bagefter.

Det er en funktion, flere af de andre modeller i testen mangler. Innolux SuperNova, Mesa Mega og Lumie Vitamin L har eksempelvis ikke en indbygget timer. Her skal du selv holde øje med tiden eller sætte en alarm.

Den skal stå tæt på

JKS30 giver op til 10.000 lux ved 10-30 cm, så lampen skal stå tæt på, hvis du vil have den højeste lysstyrke. Det minder om JKS20, som også skal placeres tæt på.

Vi havde den stående tæt på arbejdspladsen under testen, og den var nem at få plads til. Den måler kun 240 × 14 × 17 mm, så den fylder ikke meget på bordet.

Afstanden er dog noget andet med Innolux SuperNova. Den giver 10.000 lux ved 105 cm, så du kan sidde længere væk fra lampen. Det kan JKS30 ikke. Til gengæld er den langt mindre og lettere at flytte rundt på.

Fem lysstyrker og køligt lys

JKS30 har fem lysstyrker, så vi kunne selv skrue op og ned for intensiteten. Farvetemperaturen er fast på 6.500 K, hvilket giver et køligt, hvidt lys.

Her savnede vi lidt af den fleksibilitet, som JKS20 har. På JKS20 kan farvetemperaturen justeres fra 3.000 til 6.500 K, så du kan vælge et varmere lys, når lampen ikke bruges til lysterapi.

JKS30 bruger kun 8 W, hvilket er lavt sammenlignet med de større lamper. Hvis du primært skal bruge den til lysterapi, og du ikke har brug for forskellige farvetemperaturer, er det også en enkel lampe at have med at gøre.

Med en vægt på 658 gram var den desuden nem at flytte. Vi kunne hurtigt tage den med fra skrivebordet til spisebordet, hvis den skulle bruges et andet sted.

Vores vurdering: Enkel lysterapilampe med timer

Nordic Wellness JKS30 er en lille og let lysterapilampe, hvor timeren er den funktion, vi især ville vælge den for. Du vælger tiden, tænder lampen og kan derefter lade den slukke selv.

Den kræver, at du sidder tæt på for at få 10.000 lux, og den faste farvetemperatur på 6.500 K giver færre muligheder end JKS20. Til gengæld får du en kompakt lampe, fem lysstyrker og en timer med fire tidsindstillinger.

Vil du kunne ændre farvetemperaturen, er JKS20 et bedre valg. Vil du sidde længere fra lampen, er Innolux SuperNova mere velegnet. JKS30 passer bedst, hvis du gerne vil have en lille lampe med enkel betjening og en timer, der sørger for, at den slukker af sig selv.

Bedste pris hos

Nordic-wellness.dk

OPSUMMERING

Opsummering af lysterapilamper

Mærke	Bedømmelse	Pris	Forhandler
Innolux SuperNova (Bedst i test)	5.0 4.94/5	7.549 kr.	Køb her ; Anbefalet forhandler
Nordic Wellness JKS20 (Bedste budgetvalg)	5.0 5/5	429 kr.	Køb her ; Anbefalet forhandler
Innolux Mesa Mega (Bedste premiumvalg)	5.0 5/5	5.399 kr.	Køb her ; Anbefalet forhandler
Lumie Vitamin L (Bedst til søvn og døgnrytme)	5.0 5/5	799 kr.	Køb her ; Anbefalet forhandler
Innolux Skrivebord (Bedst til hjemmekontoret)	4.9 5/5	4.349 kr.	Køb her ; Anbefalet forhandler
Innolux Epic	4.8 5/5	3.649 kr.	Køb her ; Anbefalet forhandler
Nordic Wellness JKS30	4.7 4.5/5	399 kr.	Køb her ; Anbefalet forhandler

OM LYSTERAPILAMPER

Hvad er en lysterapilampe?

En lysterapilampe er en kraftig lyskilde, der bruges til lysbehandling. Den giver langt mere lys end almindelig indendørsbelysning og bruges især i de mørke måneder, hvor vi får mindre naturligt dagslys.

Ved vinterdepression bruges lysbehandling som en behandlingsform, hvor man sidder foran en særlig lampe i en bestemt periode. Sundhed.dk beskriver lysbehandling som førstevalg ved vinterdepression og angiver typisk 10.000 lux i mindst 30 minutter dagligt i en periode på 1-2 uger.

En lysterapilampe er derfor ikke bare en almindelig lampe med et hvidt eller blåligt lys. Lysstyrken og måden, lampen bruges på, er en vigtig del af lysbehandlingen.

Hvordan virker lysterapi?

Lys påvirker kroppens døgnrytme og det biologiske ur. Dagslys gennem øjnene er med til at fortælle kroppen, hvornår den skal være vågen, og hvornår den skal gøre sig klar til søvn. Sundhed.dk beskriver blandt andet, hvordan lys påvirker døgnrytmen og kroppens produktion af melatonin.

Om vinteren er dagslyset både svagere og til stede i færre timer. En lysterapilampe kan derfor bruges som en kraftig kunstig lyskilde på tidspunkter, hvor der ikke er nok naturligt lys.

Du skal dog ikke sidde og kigge direkte ind i lampen. Følg altid producentens anvisninger om afstand, placering og behandlingstid.

Hvad bruges lysterapi til?

Lysbehandling bruges blandt andet ved vinterdepression. Symptomerne kommer typisk i efteråret eller vinteren og forsvinder igen om foråret. Det kan blandt andet være mangel på energi, øget søvnbehov og nedtrykthed.

Lysterapi kan også bruges i forbindelse med døgnrytmen. Sundhed.dk beskriver eksempelvis brug af kraftigt lys om morgenen ved visse søvnforstyrrelser. Tidspunktet har betydning, fordi lys kan påvirke døgnrytmen forskelligt alt efter, hvornår det bruges.

Det er derfor ikke helt det samme at bruge en lysterapilampe for at få mere lys i vintermånederne og at bruge den som behandling for en konkret lidelse.

Hvad er forskellen på en lysterapilampe og en dagslyslampe?

De to begreber bruges ofte om hinanden, men de beskriver ikke nødvendigvis det samme.

En lysterapilampe er typisk lavet til at give kraftigt lys til lysbehandling. En dagslyslampe kan også være en almindelig lampe, der er lavet til at ligne naturligt dagslys.

Hvis du leder efter en lampe til lysterapi, bør du derfor ikke nøjes med at kigge efter ordet “dagslys”. Se på den konkrete lux-værdi, anbefalede afstand, UV-oplysninger og producentens anvisninger.

Hvad er en SAD-lampe?

SAD står for Seasonal Affective Disorder, som på dansk kaldes vinterdepression. En SAD-lampe er derfor en betegnelse, der ofte bruges om lysterapilamper, der er beregnet til lysbehandling ved sæsonbetinget depression.

Når du søger efter en SAD-lampe, bør du stadig kigge på de konkrete specifikationer. Betegnelsen alene fortæller ikke, hvor kraftigt lyset er, eller ved hvilken afstand lampen leverer den angivne lysstyrke.

Lysterapi og døgnrytme

Lys er en vigtig del af kroppens døgnrytme. Derfor har det også betydning, hvornår på dagen du bruger en lysterapilampe.

Ved vinterdepression anbefales lysbehandling typisk om morgenen, og Sundhed.dk angiver, at det især gælder personer, som sover længe om morgenen.

Hvis formålet i stedet er at ændre en forskudt døgnrytme, kan tidspunktet for lysbehandlingen være en del af selve behandlingen. Her bør du følge en faglig anbefaling frem for selv at eksperimentere med kraftigt lys på forskellige tidspunkter.

FUNKTIONER

Funktioner på lysterapilamper

Der kan være stor forskel på, hvilke funktioner du får med en lysterapilampe. Nogle modeller er helt enkle, mens andre har timer, justerbar lysstyrke og forskellige lysindstillinger. Her gennemgår vi de mest almindelige funktioner og ser på, hvad du faktisk kan bruge dem til.

Justerbar lysstyrke

Nogle lysterapilamper har kun én lysstyrke, mens andre kan dæmpes i flere trin.

Justerbar lysstyrke kan være praktisk, hvis lampen også skal bruges som almindelig belysning. Du kan eksempelvis bruge en højere lysstyrke til lysbehandlingen og en lavere indstilling, når lampen bruges på andre tidspunkter.

Husk dog, at en lavere lysstyrke også betyder mindre lys ved øjnene.

Timer

En timer kan gøre det lettere at bruge lampen regelmæssigt. Du indstiller en bestemt tid, hvorefter lampen slukker af sig selv.

Det er især praktisk om morgenen, hvor du måske samtidig spiser morgenmad, læser eller arbejder.

Farvetemperatur

Farvetemperaturen måles i Kelvin og fortæller, om lyset ser varmt eller køligt ud.

Et lavere Kelvin-tal giver typisk et varmere lys, mens et højere tal giver et køligere og hvidere lys. Nogle lysterapilamper kan justeres, mens andre har én fast farvetemperatur.

Hvis lampen primært skal bruges til lysterapi, er farvetemperaturen dog ikke nødvendigvis det vigtigste. Lysstyrke og korrekt brug er vigtigere end muligheden for at skifte mellem forskellige lysfarver.

Flere lysindstillinger

Nogle modeller har forskellige programmer eller indstillinger til forskellige tidspunkter på dagen.

Det kan være praktisk, hvis lampen også skal fungere som almindelig lampe. Til selve lysterapi er mange forskellige programmer dog ikke nødvendigvis nødvendige.

Se derfor på, om funktionerne faktisk er noget, du får brug for, eller om du mest kommer til at betale for dem uden at bruge dem.

UV-frit lys

En lysterapilampe bør være lavet, så den ikke udsætter dig for unødvendig UV-stråling. NHS anbefaler blandt andet, at man vælger en lysterapilampe, der er UV-fri, og følger producentens anvisninger.

Det er en af de oplysninger, du bør tjekke, inden du køber.

Flimmerfri belysning

Nogle producenter oplyser, at deres lamper er flimmerfri. Flimmer kan være ubehageligt for nogle, især hvis lampen bruges tæt på øjnene i længere tid.

Hvis du er følsom over for flimmer, kan det derfor være en god idé at undersøge, hvad producenten oplyser om lampens lyskilde.

Justerbar vinkel

Lampen skal kunne stå på en måde, der passer til den anbefalede brug. Derfor kan en justerbar fod eller mulighed for at ændre vinklen være en praktisk detalje.

Det er især relevant på et skrivebord, hvor lampen skal placeres sammen med skærm, tastatur og andre ting.

Fod, stativ og vægmontering

Selve konstruktionen er nem at overse, når man sammenligner lamper.

En stabil fod kan være praktisk på et skrivebord, mens en model med vægbeslag kan passe bedre, hvis lampen skal have en fast plads.

Tænk over, om lampen skal kunne flyttes rundt, eller om den skal stå samme sted hver dag. Det gør det lettere at finde den rigtige konstruktion.

OVERVEJELSER

Hvad koster en lysterapilampe?

Prisen på lysterapilamper varierer en del. De billigste modeller kan koste nogle få hundrede kroner, mens større modeller med kraftig belysning, stor lysflade og flere funktioner kan koste flere tusinde kroner.

En høj pris betyder ikke nødvendigvis, at lampen passer bedre til dig. Prisforskellen kan blandt andet skyldes størrelse, lysflade, materialer, design og ekstra funktioner.

Kan det betale sig at købe en dyr lysterapilampe?

Det kommer især an på, hvordan du skal bruge lampen.

Hvis du skal sidde tæt på lampen i en kort periode om morgenen, kan en simpel model være nok. Hvis lampen skal stå længere væk, dække en større del af synsfeltet eller også bruges som arbejds- eller almindelig lampe, kan en dyrere model have nogle praktiske fordele.

Vi ville derfor ikke betale ekstra bare for et højere lux-tal. Det er mindst lige så vigtigt at se på, hvor langt fra lampen den angivne lysstyrke gælder.

Stor eller lille lysterapilampe?

En lille lysterapilampe er nem at flytte rundt på og kræver ikke meget plads. Det er en fordel, hvis du ikke har et fast sted til den.

En større model kan have en bredere lysflade og være nemmere at bruge på længere afstand. Til gengæld fylder den mere og kan være tungere at flytte.

Hvilken størrelse du skal vælge, afhænger derfor først og fremmest af, hvor og hvordan du vil bruge lampen.

Skal lampen være nem at flytte rundt på?

Hvis lampen skal med på arbejde, flyttes mellem flere rum eller tages med på ferie, er en kompakt model værd at kigge efter.

En stor og tung lampe fungerer fint, hvis den skal stå fast på et skrivebord hele vinteren, men er mindre praktisk, hvis den skal pakkes væk hver dag.

Hvor skal lysterapilampen placeres?

Det bedste sted er et sted, hvor du allerede opholder dig på det tidspunkt, hvor lampen skal bruges.

Det kan være ved skrivebordet, ved morgenmaden eller et andet sted, hvor du kan sidde uden at skulle ændre hele din morgen.

Placeringen skal selvfølgelig også passe til producentens anbefalede afstand. Det er bedre at vælge en lampe, der passer til den plads, du faktisk har, end en stor model, som ender med ikke at blive brugt.

Hvor meget strøm bruger en lysterapilampe?

Strømforbruget afhænger af lampens effekt i watt og af, hvor længe den er tændt.

Hvis en lampe eksempelvis bruger 10 W og er tændt i 30 minutter, bruger den 5 Wh om dagen. Ved en halv times daglig brug er strømforbruget derfor forholdsvis lavt for de fleste mindre modeller.

Større lamper kan bruge mere strøm, især hvis de også bruges som almindelig belysning i mange timer.

Kan hele familien bruge den samme lysterapilampe?

Det kan være praktisk at dele en lampe, men den skal stadig bruges efter producentens anvisninger.

Det gælder blandt andet afstand og behandlingstid. Hvis én person sidder tæt på lampen, mens en anden sidder længere væk, får de ikke den samme lysmængde.

Hvis lampen bruges som behandling for vinterdepression eller en anden konkret tilstand, bør den enkelte følge den anbefaling, der gælder for vedkommende.

Er lysterapi egnet til alle?

Lysterapi er ikke nødvendigvis egnet til alle. NHS anbefaler blandt andet, at du taler med en læge, før du begynder lysbehandling, hvis du har visse øjensygdomme eller tager medicin, der gør dig mere følsom over for lys.

Hvis du har symptomer på depression, som varer ved, eller er i tvivl om, hvorvidt du har vinterdepression, bør en lysterapilampe heller ikke erstatte en vurdering hos lægen. Sundhed.dk anbefaler at søge læge ved længerevarende nedtrykthed og manglende motivation for aktiviteter, man normalt er glad for.

FAQ

Ofte stillede spørgsmål

Hvor længe skal man bruge en lysterapilampe?

Ved lysbehandling af vinterdepression anbefaler Sundhed.dk minimum 30 minutter dagligt ved 10.000 lux i 1-2 uger. Den konkrete brug bør følge producentens anvisninger og eventuelt en læges anbefaling.

Kan man bruge en lysterapilampe hver dag?

Ja, lysterapilamper kan bruges dagligt, og regelmæssig brug indgår i lysbehandling ved vinterdepression. Hvor længe og hvornår på dagen lampen skal bruges, afhænger dog af formålet.

Kan man bruge en lysterapilampe om aftenen?

Det er ikke nødvendigvis en god idé. Kraftigt lys påvirker døgnrytmen, og ved vinterdepression anbefales lysbehandling typisk om morgenen. Hvis formålet er at ændre en bestemt søvnrytme, skal tidspunktet for lysbehandlingen tilpasses den konkrete situation.

Hvor hurtigt virker lysterapi?

Nogle oplever forbedringer efter få dage, mens andre har brug for længere tids behandling. Sundhed.dk skriver, at mange oplever at få det bedre hurtigt efter behandlingsstart.

Hvis du ikke oplever bedring, eller hvis du har betydelige depressive symptomer, bør du ikke bare øge behandlingstiden på egen hånd. Tal i stedet med din læge.

Kan børn bruge en lysterapilampe?

Det afhænger af barnets alder, formålet med behandlingen og den konkrete lampe. Lysterapi bør ikke bruges som en generel behandling til børn uden at tage hensyn til den konkrete situation.

Hvis et barn har vedvarende problemer med humør, søvn eller døgnrytme, bør man tale med læge eller anden relevant sundhedsfaglig person.

Er der bivirkninger ved lysterapi?

Lysbehandling tåles generelt godt, men nogle kan opleve eksempelvis hovedpine eller irritation i øjnene. Sundhed.dk beskriver disse gener som mulige og typisk forbigående.

Hvis du oplever ubehag, bør du følge producentens anvisninger og eventuelt tale med en læge. Personer med visse øjenproblemer eller medicin, der øger lysfølsomheden, bør være særligt opmærksomme.

Kan man bruge lysterapi, hvis man tager medicin?

Nogle typer medicin kan gøre huden eller øjnene mere følsomme over for lys. Vi anbefaler derfor, at man taler med sin læge, før man begynder lysterapi, hvis man tager medicin, der øger lysfølsomheden.

Det er derfor ikke noget, man bør afgøre ud fra lampens specifikationer alene.

SIDEN

NYHEDSBREV

Nye tests hver uge! Tilmeld dig vores nyhedsbrev for aktuelle tests og konkurrencer.

Hvordan din e-mailadresse bruges

FØLG OS

Kan du lide anmeldelsen? Glem ikke at følge os på sociale medier for flere tests!

HVEM ER TESTEKSPERTERNE?

Vi hos Testeksperterne er dedikerede til at hjælpe forbrugere med at træffe informerede beslutninger ved at tilbyde objektive og pålidelige bedst-i-test og anmeldelser. Vores kerneværdier er følgende:

Objektivitet – vi forpligter os til at være uafhængige og upartiske i vores tests og anmeldelser
Kvalitet – vi stræber altid efter at levere indhold af høj kvalitet til vores læsere
Autenticitet – vi er transparente i vores arbejde og processer

ANDRE TESTS